アドレナルファティーグ(副腎疲労)の解消法!

2018年5月15日

副腎疲労の状態をコーヒーエナジードリンクなどの刺激物で自ら奮い立たせるのは危険です。

ゆっくり休む、自分の好きな事をしてストレスを発散させましょう♪

他にも自然の中ですごす、散歩する、ヨガをする、情報をシャットアウトするなども効果的です。

好きな事をするといっても、「食べ過ぎ」と「アルコールの飲み過ぎ」には注意して下さいね^-^

 

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