サウナの効用

☆ サウナのメリット・デメリット

サウナの健康効果について調べてみました。

サウナに入ると汗がたくさん出てスッキリします。汗をかけば老廃物が排出され、むくみがとれるほか、美肌効果もあります。

しかし、そんなサウナも万人向けではないことは必ずご理解ください。特に、心臓に持病のある方や高血圧の方は控えましょう。またサウナで体をガンガン温めてから水風呂にドボン!と飛び込むのは、どう考えても体に負担がかかりすぎますから絶対にダメ。まずは心臓から遠い手足に水を少しずつかけ、汗を流してから入りましょう。水風呂に入らなくても、外気で体を冷やすだけでも充分ですから、無理に入る必要はありません。。

☆ 我慢大火にあらず。短時間でお試しを!

日常ではまず体感できない気温に体を委ね、汗をかく。他では得られない効果がたくさんあるのは間違いありません。サウナ未経験の方も、ご自身のお体とよく相談して、5~10分と短い時間入ってみて、スッキリと気持ちよくなればラッキー!くらいの気持ちで、まずは試してみてはいかがですか?

何よりも注意しなければならないのは、「サウナは我慢大会ではない」ということ。長く入っていられればいいというものではありませんから、あなたの根気と根性は別のところで発揮してくださいね。

ご予約・症状相談はこちら
お電話番号 043-463-2011
ご予約フォームへ
診療時間表

2017年10月
« 9月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

月別アーカイブ

メディア掲載

週刊文春
週刊文春
優良治療院として紹介される

ページを閉じる

2017年10月
« 9月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

月別アーカイブ

お問い合わせ

メディア掲載

週刊文春
週刊文春
優良治療院として紹介される

ページトップへ戻る