健康状態を良くするために何かをプラスするのではなく、マイナスする

暑い日が続いていますが、夏バテは大丈夫ですか?

調子が悪かったり、より元気になろうとする時に今あるものに何かをプラスして栄養、サプリメントを摂ろうとしがちですが、今まで食べていたものを辞めてみるという引き算の思考が大切です。

例)

グルテン(小麦)やカゼイン(牛乳)を摂るのをやめる⇒腸内環境改善

アルコール(お酒)、カフェイン(コーヒー)、添加物(加工食品)⇒肝臓の負担が減る

砂糖(お菓子、ジュース)⇒膵臓の負担が減る

体の不調を感じている方は、これらを辞めてみる事で体の調子が良くなったり、不定愁訴やアレルギー症状が改善することがありますので一度お試しください。

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