免疫力を上げる方法②(ビタミンC)

<ビタミンCの働き>

●抗酸化の働きがあり、体を傷つける活性酸素を除去してくれます。

●コラーゲンの生成に関わり、お肌にもいいです。

●悪玉コレステロールによる動脈硬化などを改善する作用があります。

●いくつかの酵素がうまく働くのを助けます。

●副腎をリラックスさせる効果があります。

副腎のビタミンC濃度は、血中ビタミンC濃度の150倍あり、それだけ副腎がビタミンCを必要としています。

副腎はビタミンCの力を借りてホルモンの調整を行っていて、ビタミンCは副腎から産生するコルチゾールの分泌を低下させます。つまり副腎を休ませてくれます。

<結論>

●交感神経優位なっている体をリラックスさせて、自律神経のバランスを整えてくれます。

●体に強いストレスを感じている時にビタミンCが消費されます。

ウィルスから身を守るためにもビタミンCを日ごろから摂取することを心掛け、日々の健康を維持していきましょう!!

 

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