免疫力を上げる方法③(砂糖を摂らない)

2020年3月25日 ,,

体の免疫力を上げるためには体に悪いものを入れないで腸内環境を良い状態に保つことが大切です。

腸が免疫と密接に関係しているためです。

砂糖カンジダ菌の栄養源になり、腸内環境を悪化させるので食べない方がいいです。

「白砂糖」は百害あって一利なしです。

砂糖を摂ると血糖値が急上昇し、そのインスリンが分泌されて血糖値が下がり血糖値がジェットコースターのように急上昇と急降下を起こします。

今度、血糖値が下がりすぎてしまい低血糖となってしまうのでまた血糖値を上げるために甘いものが食べたくなるという悪いスパイラルが起きてしまうのです。

その結果、インスリンを分泌する膵臓が疲労したり、 血糖値をあげるようにアドレナリンやノルアドレナリンというホルモンがこのホルモンが過剰にでることで、イライラなどの気分の変動、うつのような症状、情緒不安定になってしまいます。

「白砂糖」は精製されて天然のサトウキビに含まれるミネラルがなくなっているので、すべての栄養素がスカスカになっています。

上白糖、グラニュー糖、三温糖は精製砂糖なので避けましょう。

 

 

 

 

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