以下は高城剛氏の「３３３ウルトラデトックス」をまとめた内容になっています。

この本の初級編のデトックスでおすすめされているのが汗をかくこと、運動することです。

実際、自分のアトピーも運動をして汗をかいたことが改善につながったり、エプソムソルトを浴槽に投入することで心身ともにリラックスできました。

 

解毒をつかさどるのは腸や肝臓、腎臓だけでなく、皮膚も重要な解毒器官なので汗をかいて皮膚からデトックスしていきましょう！！

毒素の中でも殺虫剤や香水、クリーニングの溶剤などの「有機溶剤」をできるのは皮膚だけで、最新の報告によるとヒ素や鉛も汗から排泄されることが分かっています。

 

そして、重要なことは汗をかいたらすぐに拭きとることです。

大量に発汗するなら運動やサウナが良いですが、毎日続けるのが難しい人がいると思ます。

そういう人にとっておすすめなのが「いつもより長めの入浴」です。

その入浴の際に「エプソムソルト」を浴槽にいれるのがおすすめです。

硫酸マグネシウムは血管拡張作用があって、発汗を促します。

また筋肉の緊張を緩和するしてリラックスすることができます。

マグネシウムは神経系、筋機能、血糖値、骨密度、代謝に関わっていて、とても重要なミネラルになります。

またストレスが多い人やお酒を飲む人はマグネシウムを消費するので注意が必要です。