分子栄養学による血液検査の見方(油編)

油の理想値です。

総コレステロール・・・200

HDL(善玉コレステロール)・・・70

LDL(悪玉コレステロール)・・・120

L/H比・・・2.0以下

中性脂肪・・・100

コレステロールは、量とLDL/HDLのバランスが大切です。

多すぎるのも問題ですが、少なすぎるのもNGです。

LDLは悪玉コレステロールと言われて悪いイメージがありますが、LDLは細胞膜やホルモンを作る材料なので少ないのもよくないのです。

数値を増やすにはコレステロールの材料である「タンパク質と油」を摂ることとコレステロールを作る肝臓をケアする必要があります。

LDLの数値が低いと交感神経が優位でエネルギーの消費量が多くなっている可能性があります。

 

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