＜材料＞

水・・・・・１Ｌ

レモン汁・・小1

天日塩・・・1～2ｇ

生はちみつ・・15ｇ

＜つくり方＞

1.容器に材料を全て加えよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やすだけ。

　胃腸が弱っているときは常温がお勧めです。

＊レモン汁を他の柑橘類やフルーツ酢に、など色々アレンジも楽しめます！精製されていない天日塩を使うことでミネラルを補給することができます！！

＜自家製ドリンクの特徴＞

熱中症予防に欠かせないスポーツドリンク！しかし、市販のものは糖分や塩分が高く、意外と高カロリーです。

手作りなら自分好みで作れるので、少しずつ分量を調整しながらお好きな味を見つけましょう。

 

＊市販のスポーツドリンクに入っている果糖ぶどう糖液糖は砂糖よりも甘く感じられるように作られていて神経機能を阻害すると言われているので健康のために手作りがおすすめです！