| 2017年5月19日 | スイマグ,佐倉市，整体,佐倉市臼井駅のひだまり,玄米食,酵素玄米Pro2 |
最近、院長痩せた？とよく聞かれます。
主食を玄米に変えてから3キロ痩せました。
玄米にして1日２食にしました。
玄米にすると余計なものを取らなくなりますね。
玄米にすると、それだけでも野菜と一緒に食べてるのと同じのと同じくらいの栄養素がとれるので野菜を摂る量も減りました。
砂糖、小麦、白米と精製されたものを食べるともっともっとと食べたくなり、過剰摂取していたかが分かりました。
その代わり玄米はよく噛まないといけないですね。
玄米に変えて初めの方は便秘になりました。
その時はスイマグがオススメですね。マグネシウムの力で腸に水分を集めて便秘を改善してくれます。
下剤の様に常習性がありません。
あと、玄米は美味しくないと言われるとこがありますがめっちゃ美味しいです！！
その為には柔らかく炊く事が一番大事です。
酵素玄米プロ2という炊飯器を使ってたべていますが、すごく美味しく炊けます(^_^)
