疲れたときに試して欲しい４つのこと

首・肩・腰が重い、疲れてしまったときは、どう対処していますか？家族に肩もみを頼んだり、自分で凝った部分を押したりしてなんとかごまかす・・・といった生活を送っているならば、ぜひ試して欲しいストレッチ術があります。

◎肩こりには、「ぶら下がり運動」と「エアー背泳ぎ」を

　はしごや鴨居など、なんでもいいのでぶら下がる。または、背泳ぎの動きをしてみましょう。

◎首をほぐすためには下手なツボ押しではなく、腕を大きくグルグル回すこと

◎腰の疲れには、サンバのようにお尻をフリフリ振ってみましょう

 

簡単なことから始めるだけでも体は変わってきますよ♪