腸コンディショニング!

最近の研究により、「腸」が大事だということが分かってきました。すべての病気は「腸」状態と関係していると言われています。

腸が大事だというのはヒトの受精卵が細胞分裂するときに「脳」よりも「腸」の方が先に作られることや「腸」しかない生命体がある

ことからもわかります。また腸は「第二の脳」と言われていて『腹を決める』、『肚が座っている』などという言葉がある様に、何かを決断するときは脳で決めるのではなく、「腸」の状態が決断に関係しているようです。

スポーツで結果を出している「トップアスリート」の腸を調べると、みんな腸内環境がいいという結果が出ています。スポーツ選手というと運動して筋肉ばかりを鍛えているイメージですが、これからは腸も「コンディショニング」していく時代です。

腸環境の良い人の菌を移植する「糞稙」というのも行われていて、結果もでているみたいです。

腸内環境が良いというのは腸内に住んでいる細菌の「数の多さと多様性」です。菌のバランスは善玉菌、日和見菌、悪玉菌の比率が2:7:1が理想と言われています。その腸内環境を知るには「便」の状態(柔らかさ・色、形)からも分かります。

便は情報の宝庫と言われており、まさしく「腸からのお便り」ですね!乳酸菌などのサプリメントがはやっていますがまずは野菜を食べたり、みそ・納豆などの発酵食品をしっかりと摂ることから始めてみましょう。

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