花粉が飛ぶ季節がやって来ましたが、花粉症の方にとっては辛い時期ですね。

対策は何かしてますでしょうか？

よくテレビなどでは「ヨーグルト」がいいと言われています。

つまりそれらを摂取することで腸内環境を整えてくれることによって効果があるということです。

免疫細胞の６割があつまっている腸内環境が整うことにより、免疫機能が正常に働いて花粉症が改善されるのです。

＜腸内環境を整えるための３つのポイント＞
１、 ゆっくりよく噛んで食べる！・・・食べ過ぎ防止、腸の負担を軽減して免疫機能を正常化させる
２、 湯船につかり、呼吸法！・・・鼻呼吸によって、湯気で鼻腔の花粉が流されます。また腹式呼吸することで腸がマッサージされます。
３、 睡眠をしっかりとる！・・・アレルギーに寝不足は大敵です！アレルギー反応で腸内の炎症が起きますが、十分な睡眠をとることで腸の回復が起こります。また脳も休まり免疫機能も正常化します。できることから始めてみて下さい＾－＾