SIBOは上からも下からも忍びよる

2021年2月28日

SIBOは上からも下からも忍びよるといのはどういう事かと言うと、小腸内に細菌が増殖する原因は小腸の上流からくる場合もあれば、下流からくる場合もあるということです。

詳しく説明すると上流からくる場合と言うのは、胃酸の分泌が少ないと食べ物と一緒に雑菌がが胃の中に入ってきた時に胃酸でうまく殺菌されない為に細菌が小腸に行ってしまうと言う事です。

また良く噛まずに食べ物を胃へ流してしまうと食べ物が細かく砕かれていない為に胃酸がうまく食べ物にかからない為に十分に殺菌されません。その様にして細菌が胃を通過して小腸に達する為に小腸内で細菌が異常増殖してしまうのです。

一方、下流からくるSIBOとは大腸から細菌が逆流してくる事です。

便秘になる事で消化物が腸の中で詰まります。そうする事で小腸と大腸のつなぎ目の所で蓋をしている回盲弁が開きっぱなしになって大腸にいる細菌が小腸内に侵入してきてそれが増殖してしまうのです。

これを解決する為には、胃酸が作られる体にする事(タンパク質を取る)、胃酸が出る様にする事(自律神経を整える)、便秘にならない様にする事(水分補給、運動、睡眠)です。

そしてこれらを解決する最も簡単にできて、やるべき大切なことは良く噛んで食べる事です。

良く噛む事はすぐに取り組めて、良く噛む事で胃酸も消化物にうまく振りかけられ、腸の負担も減りスムースに便の排泄も進むのです(^^)

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